रोजाना ब्रश करने के बाद भी दांत है पीले तो यह करे उपाय-

रोजाना ब्रश करने के बाद भी दांत है पीले तो यह करे उपाय-

दांतों की देखभाल : क्या आप भी रोजाना बुश करते है फिर भी आपके दांतों का पीलापन नहीं जा रहा है तो आपके लिए हम लेंके आए है कुछ उपाय जिसकी मदद से आप भी पा सकते हैं अपने पीले दांतों से छुटकारा |

सुन्दर दिखना हर किसी का सपना होता है हर कोई चाहता है कि वह अपने आस -पास के लोगों में अपनो प्रभाव बना सके।

  उसके लिये वह हर तरह के प्रयत्न भी करता है महंगे कपड़े, Branded shoes, महंगी घड़ियाँ , खुशबूदार इतर परन्तु इंसान की सबसे खूबसूरत चीज होती है वो है उसकी मुस्कान कहते है मुस्कुराता हुआ इंसान सबको पसंद आता है' मगर वहीं मुस्कान अगर शर्मिंदगी महसूस करवा दे तो इंसान ना खुल कर हंस पाता है और ना ही वो कॉन्फिडेंट फील करता है हर कोई चाहता है ,उसके दांत मोतियों की तरह चमके और दूसरे के सामने खुल कर हंसे | इसके हमारे लिए नियमित रूप से निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए ,और ये नियम हमारी जिंदगी में अपनाने चाहिए ताकी हमारे दांत स्वस्थ और चमकते रहें | 

  

1. 2 times Brush ( दो बार ब्रश ):- हम में से बहुत सारे लोग सिर्फ सुबह उठकर ही ब्रश करते है लेकिन उसके बाद भी उनके दांत साफ नहीं रह पाते इसलिए अपने दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें रात को खाना - खाने के थोड़ी देर बाद कम से कम 2 minutes अच्छे से अंदर व बाहर से ब्रश करें इससे ना आपके सिर्फ दांत साफ होंगे बल्की मुँह की बदबू भी कम होगी।

2. टॉबैको (tobacco)का त्याग करे :- जैसा की हम सब जानते है कि तंबाकू हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत हानिकारक होता है लेकिन साथ साथ ये दांतों को भी खराब करता है। तंबाकू की वजह से दांतों मे पीलापन होना,मसूड़ों के रोग ,मसूड़ों में infection होना यहा तक की कैंसर तक की समस्याएं पैदा हो जाती है तो आपको तंबाकू और सिगरेट सेवन से बचना चाहिए।    

3. चाय और कॉफी को सेवन : चाय और कॉफी के अधिक सेवन से भी हमारे दांतों में पीलापन बढ जाता है । चाय और कॉफी में टैनिन मौजुद होती है जो हमारे दांतों पर दाग लगा देते हैं और कॉफी अग्लीय होने के कारण यह हमारे दांतों के एनामिल को धीरे -धीरे खराब कर देती है।साथ ही इनके अधिक सेवन से मुँह में बदबू आना भी पैदा दांतों मे कीड़े लगना, दांतो में दर्द भी पैदा कर सकते है,और हो सके तो इनका सेवन कम ही किया जाए |

4 . सही आहार :- जिस तरह से एक सही आहार हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है उसी तरह हमारे दांतों के लिए भी पौष्टिक आहार बहुत फ़ायदेमंद होता है कहां जाता है कि "An apple a day keeps the doctor away." एप्पल हमारे दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है यह हमारे दातो के पीलेपन को दूर करता है क्योंकि सेब में फाइबर भरपुर मात्रा में होता है साथ ही हमें हमारे भोजन में हरी सब्जी, गाजर, फल, दूध -दही और मछली शामिल करना चाहिए |

5. नीम की दांतून :- जैसे की हम सभी जानते है की नीम बहुत ही गुणकारी पेड़ है, नीम के पेड़ से बहुत सारी औषधिया बनती है इसके फल, फुल, पत्ती ,टहनिया छाल हर एक चीज़ बहुत ही औषधिय होती है इसलिए हमें कम से कम सप्ताह में 2-3 बार नीम की दांतुन से अपने दांत साफ करने चाहिए | इसको मसूड़ों की समस्याएं भी ठीक होती है और दांतों की सफाई और दर्द का निवारण भी होता है |

6. घरेलू उपाय :-आप कुछ घरेलू उपाय करके भी अपने दांतों का पीलापन दूर कर सकते है। इसके लिए हमारी रसोई के अंदर ही बहुत सारी ऐसी वस्तुएं होती हैं जिनकी सहायता से हम अपने दांतों को स्वस्थ व चमकदार बना सकते हैं , जैसे नमक और हल्दी दोनो को थोड़ी सी मात्रा में मिलाकर दांत साफ करें इसे दांतों पर जमा प्लाक जल्दी हट जाता है| इसके साथ ही आप इसमें थोड़ा सरसों का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं | इसके अलावा नमक और नींबू, नमक और अजवाइन नमक और राख को मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते है ,संतरे के छिलके को भी 2-3 मिनट अपने दांतों पर रगड़ने से दांत साफ हो जाते हैं | लेकिन कोई भी उपाय को ज्यादा इस्तेमाल ना करे इनमे से कोई भी एक उपाय सप्ताह में 1-2 बार प्रयोग करेगे तो आपको असर जल्दी ही दिखाएगा | 

7. डेंटल चेकअप :- हमें समय समय पर अपने दांतों का दंत चिकित्सक से चेक अप भी करवाना चाहिए। जिससे आपके दांतों में होने वाली समस्याओ या बीमारियो को पहचान कर उनका समय पर इलाज करके नियंत्रित कर सके |

इन सभी टिप्स को अपनाकर आप अपने दांतो की स्वस्थता को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं , तथा लंबे समय तक अपने दांतों के साथ एक खिलखिलाहट भरी मुस्कान का आनंद ले सकते हैं। 

Disclaimer:- उपरोकत उपाय केवल जानकारी के लिए साझा की गई है , किसी भी बीमारी के लिए हमेशा स्पेशलिस्ट से ही सलाह लेनी चाहिए | अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर से ही राय ले तथा अपना सही समय से इलाज करवाए|